Voorhout – Het initiatief Doortrappen werd donderdagochtend op het terrein van vereniging Foreholte georganiseerd en richtte zich op senioren van 60 jaar en ouder, met als doel hen te helpen zo lang mogelijk veilig te blijven fietsen.
Volgens Leo Kruithof van de Fietsersbond was het een breed opgezet programma dat fietsveiligheid bevorderde en ouderen ondersteunde om met vertrouwen deel te nemen aan het verkeer. Tijdens het evenement waren er verschillende activiteiten, zoals een behendigheidscircuit, technische fietscontroles door een fietsenmaker en advies van fysiotherapeuten. Daarmee kregen deelnemers praktische tips om veilig en zeker te blijven fietsen.
Een belangrijk onderdeel van de dag was de voorlichting over verkeersregels door Veilig Verkeer Nederland, omdat veel senioren moeite hebben om alle regels te blijven overzien. Kruithof wees erop dat met name rotondes in de praktijk een heikel punt vormden. Hij merkte op dat veel fietsers onterecht dachten: “we hebben voorrang op heel veel rotondes, we kunnen doorscheuren”, wat regelmatig leidde tot gevaarlijke situaties. Het advies was dan ook om altijd contact te houden met andere verkeersdeelnemers en duidelijk richting aan te geven.
De aanwezige fysiotherapeut bood deelnemers een valrisicotest aan om te bepalen of zij een laag, middelmatig of hoog valrisico hadden. In de praktijk bleek dat senioren vaak problemen ervoeren bij het op- en afstappen, waarbij een gebrek aan kracht, evenwichtsproblemen of valangst een rol speelden. Om dit te verbeteren adviseerde de fysiotherapeut om minimaal twee keer per week kracht- en balansoefeningen te doen. Daarnaast was het advies om wekelijks 150 minuten matig intensief te bewegen, bij voorkeur door te wandelen of te fietsen zonder elektrische ondersteuning, om het fundament van de spieren te versterken.
Voor wie zich niet langer zeker voelde op een standaardfiets, toonde Warmerdam Revalidatieservice verschillende modellen van Van Raam. Dennis van Warmerdam legde uit dat mensen vaak overstapten naar een driewieler omdat zij onzeker op de fiets werden of in paniek raakten bij plotselinge stops. Hij presenteerde onder andere de Toja, een model met een standaard zithouding waarbij de fietser op dezelfde hoogte zit als anderen, maar bij stilstand gewoon kan blijven zitten. Voor meer comfort was er de Easy Rider, die een zeer ontspannen en stabiele zithouding bood.
Reportage:
